爱打网球多活十年!社交频繁的运动更有益于延长寿命

编辑:网盛棋牌首页 时间:2020-09-08 热度:8417℃ 来源:网盛棋牌首页 责编: 网盛棋牌首页

网盛棋牌首页那么运动运动,爬楼梯也是动,跑半马也是动,那么问题就来了:锻炼身体哪家强?科学家回答,网球助你活更长!

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那么运动运动,爬楼梯也是动,跑半马也是动,那么问题就来了:锻炼身体哪家强?

科学家回答,网球助你活更长!

网盛棋牌首页近期发表在Mayo Clinic Proceedings上的一项研究[1]对哥本哈根城市心脏研究(CCHS)数据进行了分析,8557人随访25年显示,网球可能是最健康的运动,相比久坐不动人群,爱打网球的人预期寿命平均延长了9.7年!紧随其后的羽毛球、足球也分别拿下了6.2年和4.7年的好成绩,而平均运动时间最长的健身房沉迷者们反而意外地只延寿了1.5年。

为啥是网球?科学家们说了,很可能是因为网球、足球这类运动需要较多的社会交往,而社会隔绝本身就是一种减寿的强影响因素[2]。

诚信肥宅想摔桌!我锻炼个身体容易吗,想健康点还得去社交?

这项研究所用数据取自哥本哈根城市心脏研究,对运动方式的统计主要覆盖到了八种运动,网球、羽毛球、足球、慢跑、骑自行车、健美操、游泳和泡健身房。

在所有的参与者中,有1042人(12%)懒到家了,被归为久坐不动组,而5674人(66%)都有至少一项经常进行的运动。

不得不说丹麦人还挺爱运动的,平均每周都要运动个411分钟(约7小时)。不过在各个运动类型之间时间差异还挺大的,比如说游泳者平均每周游个58分钟,但骑车的每周平均会骑386分钟。

这也蛮正常的,毕竟40%的哥本哈根人都是骑车上班的[3],相对的56%的人都经常骑车,73%的骑车人骑车时长都在每周4小时以上,名副其实的最受欢迎运动了。

不过在所有人中最热衷锻炼的还是泡健身房的人,他们平均每周要在健身房里待上599分钟,项目包括跑步机、椭圆机、重力训练等等。

再来看看这些运动者们都是啥人儿吧~嗯,不同年龄段的人对运动的偏好很明显呢,在抽烟、喝酒、烫头等生活习惯上也是各有不同。

奇点糕大学的时候选修过网球课,记得第一节的时候老师就说,网球是一种贵族运动,因为确实贵……后来接触了一下跑步,嗯,装备也不便宜……而选择网球和慢跑的人确实高学历的比例更大,他们也觉得自己心肺功能等身体指标比同龄人更好(而且确实挣得多)。

不过不要紧,这些差异都是在考虑范围内的,针对性别、年龄、运动量、吸烟、教育水平、收入、饮酒习惯以及糖尿病与否等影响因素做出调整之后,研究者得到了最终的数据。

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